+
Σχόλια

Τα 5 στάδια της θλίψης

Τα 5 στάδια της θλίψης

Όταν υποφέρουμε να χάσουμε κάποιον ή κάτι που είναι σημαντικό για εμάς, περνάμε μια σειρά από στάδια πόνου που φαίνεται να είναι καθολικά, καθώς αντιμετωπίζονται εξίσου από ανθρώπους οποιασδήποτε κουλτούρας και κοινωνικής τάξης.

Αυτό το πένθος συμβαίνει σε απάντηση στην απώλεια ενός αγαπημένου, το τέλος μιας σχέσης, το γεγονός ότι διαπιστώνουμε ότι υποφέρουμε από μια τερματική ασθένεια, κλπ.

Το 1969 περιγράφηκαν τα πρώτα 5 στάδια θλίψης, τα οποία προτάθηκαν από την Ελισάβετ Κούντερ-Ρος στο βιβλίο του «Στον θάνατο και στο θάνατο».

Ο θάνατος ενός αγαπημένου συχνά μας οδηγεί να αξιολογήσουμε τα συναισθήματά μας για τη θνησιμότητα. Σε όλα τα στάδια, μπορεί να ανθίσει ένα νήμα κοινής ελπίδας: Ενώ υπάρχει ζωή, υπάρχει ελπίδα. Ενώ υπάρχει ελπίδα, υπάρχει ζωή.

Τα πέντε στάδια του duel που θα περιγράψουμε στη συνέχεια, δεν εμφανίζονται απαραιτήτως σε συγκεκριμένη σειρά ή διαρκούν το ίδιο για όλους τους ανθρώπους. Συχνά κινούμαστε μεταξύ διαφόρων σταδίων για να επιτύχουμε πιο ειρηνική αποδοχή του θανάτου ή της απώλειας. Το κλειδί για την κατανόηση των σταδίων δεν είναι να αισθανόμαστε ότι πρέπει να περάσουμε από όλα αυτά. Είναι πιο χρήσιμο να τους εξετάσουμε ως οδηγούς στη διαδικασία θλίψης, για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε και να θέσουμε σε εφαρμογή τη νέα προσωπική κατάσταση.

Κάθε άτομο είναι ένας κόσμος και θρηνεί διαφορετικά. Μερικοί εύκολα να τους εξωτερικοποιήσουν συναισθήματα. Άλλοι θα βιώσουν τον πόνο τους πιο εσωτερικά και δεν θα είναι σε θέση να φωνάξουν. Δεν πρέπει να κρίνουμε τον τρόπο με τον οποίο το άτομο βιώνει τον πόνο του, δεδομένου ότι ο καθένας θα το βιώσει με διαφορετικό τρόπο.

Περιεχόμενο

  • 1 Άρνηση
  • 2 οργή
  • 3 Διαπραγμάτευση
  • 4 Κατάθλιψη
  • 5 Αποδοχή

Άρνηση

Η πρώτη αντίδραση που εμφανίζεται μετά από μια οδυνηρή απώλεια είναι να αρνηθεί την πραγματικότητα της κατάστασης. Πολλοί συχνά σκέφτονται: "Αυτό δεν συμβαίνει, αυτό δεν μπορεί να συμβεί". Είναι μια φυσιολογική αντίδραση και ένας τρόπος να εξορθολογιστεί η συντριπτική συναισθήματα. Είναι α αμυντικού μηχανισμού η οποία μετριάζει την άμεση επίδραση της απώλειας. Κλείνουμε τις λέξεις και αποκρύπτουμε τα γεγονότα. Αυτή είναι μια προσωρινή απάντηση που μας οδηγεί στο πρώτο κύμα πόνου.

Θυμός

Καθώς τα αποτελέσματα της απόκρυψης και της άρνησης αρχίζουν να φθείρονται, την πραγματικότητα και την επιφάνεια του πόνου. Αλλά δεν είμαστε έτοιμοι. Το έντονο συναίσθημα του πόνου αποκλίνει, αναπροσανατολίζει και εκφράζουν με αντιφατικό τρόπο τη μορφή θυμού. Ο θυμός μπορεί να απευθυνθεί σε άψυχα αντικείμενα, ξένους, φίλους ή οικογένεια. Ο θυμός μπορεί επίσης να επικεντρωθεί στον αποθανόντα αγαπημένο. Ορθολογικά γνωρίζουμε ότι το πρόσωπο δεν είναι υπεύθυνο. Συναισθηματικά, ίσως να αισθανόμαστε ανυπότακτοι γι 'αυτήν γιατί μας προκαλούσε τόση πόνο αφήνοντας μας. Αισθανόμαστε ένοχοι για το ότι είμαστε θυμωμένοι, και αυτό μας κάνει ακόμα πιο θυμωμένους.

Αλλά η θλίψη είναι μια προσωπική διαδικασία που δεν έχει χρονικό όριο ούτε έναν "σωστό" τρόπο για να την περάσει.

Διαπραγμάτευση

Αυτό είναι Μια φυσιολογική αντίδραση στα συναισθήματα της αδυναμίας και της ευπάθειας είναι συχνά η ανάγκη επαναφοράς του ελέγχου. Αυτό μπορεί να συμβεί πριν από την απώλεια, αν έχετε ένα μέλος της οικογένειας με τελική ασθένεια ή μετά το θάνατο για να προσπαθήσετε να αναβάλλετε τον πόνο που προκαλείται από την εγκατάλειψη. Στην πραγματικότητα υπάρχει η ελπίδα ότι μπορεί να καθυστερήσει κάποιος τον πόνο.

  • Αν είχαμε ζητήσει ιατρική βοήθεια πριν ...
  • Αν είχαμε προσπαθήσει να είναι καλύτερος άνθρωπος μαζί του / της ...

Σε μυστικό, μπορούμε να κάνουμε μια συμφωνία με τον Θεό ή την ανώτερη δύναμή μας, σε μια προσπάθεια να αναβάλουμε την αναπόφευκτη. Αυτή είναι μια αδύναμη γραμμή άμυνας που μας προστατεύει από μια οδυνηρή πραγματικότητα.

Κατάθλιψη

Υπάρχουν δύο τύποι κατάθλιψης που σχετίζονται με τη θλίψη. Το πρώτο είναι μια αντίδραση στις πραγματικές επιπτώσεις που σχετίζονται με την απώλεια. Η θλίψη και η θλίψη υπερισχύουν αυτού του τύπου της κατάθλιψης. Μας ενδιαφέρει το κόστος, η ταφή ... Ανησυχούμε ότι, προς μεγάλη μας λύπη, έχουμε περάσει λιγότερο χρόνο με άλλους ανθρώπους που εξαρτώνται από εμάς. Αυτή η φάση μπορεί να ανακουφιστεί από τη συνοδεία άλλων. και λίγα καλά λόγια.

Ο δεύτερος τύπος κατάθλιψης είναι πιο λεπτός και, κατά μία έννοια, πιο ιδιωτικός. Είναι την προετοιμασία μας για τον διαχωρισμό και την προσωπική αποχή του αγαπημένου μας. Μερικές φορές το μόνο που πραγματικά χρειαζόμαστε είναι μια αγκαλιά.

Αποδοχή

Η επίτευξη αυτού του σταδίου θλίψης είναι ένα δώρο που θα παρουσιαστεί στο τέλος της διαδικασίας.

Ο θάνατος μπορεί να είναι ξαφνικός και απροσδόκητος, και μας φαίνεται ότι δεν μπορούμε ποτέ να δούμε πέρα ​​από την οργή ή την άρνησή μας. Δεν είναι απαραίτητα ένα σημάδι θάρρους να αντισταθούμε στο αναπόφευκτο και να αρνούμαστε την ευκαιρία να κάνουμε ειρήνη με τους εαυτούς μας. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από απόσυρση και τελική ηρεμία. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια περίοδος ευτυχίας, είναι μάλλον μια περίοδος ειρήνης, είναι η στιγμή κατά την οποία ότι κάνουμε ειρήνη με την απώλεια που έχουμε υποστεί, δίνοντάς μας την ευκαιρία να ζήσουμε ξανά παρά την απουσία.

Οι αγαπημένοι που είναι άρρωστοι ή τελικά φαίνεται να περνούν επίσης μια τελευταία περίοδο απόσυρσης. Παρόλο που δεν είναι πάντοτε ότι γνωρίζουν τον επικείμενο θάνατό τους, μερικές φορές η φυσική αλλοίωση μπορεί να είναι αρκετή για να παράγει αυτό το είδος αντίδρασης. Η αξιοπρέπεια που εμφανίζεται κατά τη στιγμή του θανάτου των αγαπημένων μας μπορεί να είναι το τελευταίο δώρο μας για μας.

Η αντιμετώπιση της απώλειας είναι τελικά μια βαθιά προσωπική και μοναδική εμπειρία, κανείς δεν μπορεί να μας βοηθήσει να περάσουμε ευκολότερα ή να κατανοήσουμε όλα τα συναισθήματα που περνάμε. Ωστόσο, άλλοι μπορούν να είναι εκεί για μας και να μας βοηθήσουν μέσω αυτής της διαδικασίας. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αφήσουμε τον εαυτό μας να αισθανθεί τον πόνο. Η αντίσταση θα παρατείνει μόνο τη φυσική διαδικασία επούλωσης.

Βίντεο για τη μονομαχία.

Εγγραφείτε εδώ στο το κανάλι μας στο YouTube